こんな悩みを持っている人は参考になるはず!
・英語が三日坊主で終わってしまう
・何回も決意するけど、結局、勉強できていない
・勉強を明日から始めようと決意して、先延ばしにしてしまう
私は、以下の方法を実践することで5000時間の勉強時間を確保して、
海外トップMBAの合格を勝ち取りました。
Contents
勉強の習慣化する方法を知らないから三日坊主になる
よし!英語習得のために勉強するぞ!と決意しても、
三日坊主に終わるときありますよね。
私も勉強しはじめのときは、ずっと三日坊主でした。
でも、三日坊主を何回繰り返しても結果は出ないことは、
経験としてみんなわかっているはず。
結果を出すには、コツコツ勉強する必要がある。
コツコツ勉強するには、勉強する習慣をつける必要がある。
習慣化させるまでには、自分を乗せ続けないといけない。
では、どうすれば勉強する習慣ができるまで自分を乗せられるのかいくつか紹介します。
人によって何が有効かは変わるので、
自分の取り入れられるものだけ取り入れてみてください。
習慣化しない3つの原因
原因1:何をすれば良いかわからない
原因2:最初の一歩のハードルが高すぎる
原因3:自分を乗せる方法を知らない
3つの解決策
解決策1:最初の1ヶ月は、英語に触れられれば何でも良い
何を勉強すべきかわからなくて、先に進めない人は意外と多い。
まずは、計画を立ててから、、と勉強を先伸ばしにするパターンもある。
三日坊主の人にとって重要なのは、「とにかく続けること」だ。
なので、最初の1ヶ月だけは、勉強する内容はなんでも良い。
楽しく続けられそうなもので良い。
解決策2:ハードルを下げるために、目標は毎日5分の勉強でも良い
目標達成に焦るばかり、一日に多くのタスクを課してしまうと、達成できない自分が嫌になり、続かない。
三日坊主の人は、最初の1ヶ月は、「最低でも5分勉強する」という目標で良い。
ハードルを下げて、「とにかく続けること」を最優先する。
解決策3:オススメの自分を乗せる方法
- 先延ばしにする言い訳を言葉にする
- その自分を他人に見立てて、客観的に励ます
- 最後は、何も考えずにとりあえず5分だけやろうと自分を諭す
ポイントは、声に出してやること。
やってみると、意外と効果があるので、やってみて欲しい。
自分なりの自分を乗せる方法を持っておくことが重要だ。
(参考)他に自分を乗せる方法
- 楽しいこと x 英語の掛け合わせ
- 朝一に勉強の時間をとる
- とりあえず5分やる
- 誰かと一緒にやる
- SNSで勉強ログを発信する
- カフェで勉強する姿を他人に見せて、自己満足する、など
それでも三日坊主になったら
- ありのままの自分を受け入れる
- 完璧主義で落ち込まない
- 原因と対策を考えて、またすぐ始める
誰もが、三日坊主を乗り越えている。
焦る必要はない。
諦めずに行動している限り、必ず三日坊主を抜け出せている。
まとめ
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勉強の習慣化ができないから三日坊主になる
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習慣化しない3つの原因
- 原因1:何の勉強をべきかわからない
- 原因2:最初の一歩のハードルが高い
- 原因3:自分を乗せる方法を知らない
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3つの解決策
- 解決策1:最初の1ヶ月は、英語に触れられれば何でも良い
- 解決策2:ハードルを下げるために、目標は毎日5分の勉強でも良い
- 解決策3:オススメの自分を乗せる方法
- 先延ばしにする言い訳を言葉にする
- その自分を他人に見立てて、客観的に励ます
- 最後は、何も考えずにとりあえず5分だけやろうと自分を諭す
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それでも三日坊主になったら
- ありのままの自分を受け入れる
- 完璧主義で落ち込まない
- 原因と対策を考えて、またすぐ始める